おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。

8月18日（月）の松山市は晴れ予報・最高気温33℃と暑い一日になりそうですが、午後は雷注意報⚡が出ています。こまめな水分補給と体調管理を意識していきましょう。

さて最近、
「首が前に落ちてくる感じがする」
「下を向いたままの姿勢が戻らない」
そんな不安を抱える方が増えています。

その症状、首下がり症候群かもしれません。

首下がり症候群とは？

首下がり症候群とは、首の筋力低下や長時間の不良姿勢により、首が前方に落ち込んでしまう状態のこと。加齢だけでなく、スマホ・パソコンの長時間使用による「ストレートネック」や「スマホ首」も関係しています。

首が前に落ちることで肩や背中にも負担がかかり、肩こり・腰痛・頭痛など全身の不調へとつながってしまいます。

セルフケアのコツ

• 首回りを温める：血流を良くして筋肉の負担を減らしましょう
• 軽めのストレッチ：肩甲骨や首周りを動かして可動域を維持
• 姿勢と体幹強化：整骨施術＋ピラティスで根本改善が可能
• 骨盤と背骨のバランス調整：姿勢の土台を安定させることが重要
• 呼吸を深く意識する：首や肩の余計な緊張を減らします

👉 首や肩のコリが続く方は、肩こり紹介ページもご覧ください。

「整骨×ピラティス」で根本から改善

当院では、
▶ 整骨施術で筋肉や関節のバランスを整え、
▶ マシンピラティスで体幹・姿勢・呼吸を鍛える、
このWアプローチを行っています。

首下がり症候群のように「筋肉の弱化＋姿勢の崩れ」が関係する症状は、施術だけでは改善が難しいケースも多いのが実情です。しかし、整骨施術で土台を整えた上で、ピラティスで正しい姿勢と筋力を習慣化させることで「戻りにくい体」をつくることが可能になります。

👉 姿勢矯正の詳細はこちら
👉 骨盤矯正の詳細はこちら

こんな症状がある方は一度ご相談を

• 首が前に落ちて支えられない
• スマホやPCを長時間使うと首がつらい
• 肩こりや頭痛が慢性化している
• 猫背や巻き肩など姿勢の崩れが気になる
• 年齢とともに首や背中の筋力低下を感じている

「歳だから仕方ない」と思いがちですが、早めにケアをすることで進行を防ぐことができます。

松山市や東温市で首下がり症候群・姿勢改善なら

くめ駅東整骨院・松山ピラティスルームResetでは、
・整骨施術で筋肉と骨格を整え、
・ピラティスで姿勢・体幹・呼吸を改善、
二方向からアプローチすることで、首や肩にかかる負担を減らし「快適に動ける体」へと導きます。

👉 首だけでなく腰や骨盤から整えたい方はこちらもご覧ください。
▶ 骨盤整体
▶ 腰痛でお悩みの方はこちら

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