おはようございます！
くめ駅東整骨院・松山市ピラティスルームResetです。
11月1日（土）の松山市・東温市は、昨日の雨も上がり曇り空。午後にかけて少しずつ天候も回復してきそうですね。
少し肌寒いものの、雨を気にせず過ごせる一日になりそうです。
さて、週末になると
「疲れが抜けない」「腰や背中が重い」「姿勢が崩れてきた気がする」…
そんな方が増えています。
その原因の多くは、“骨盤の歪みと呼吸の浅さ”にあります。
🔹骨盤リセットのコツ
- ✅ 呼吸を意識： 深く吸って吐くことで姿勢が自然に整い、自律神経も安定します。
- ✅ 骨盤の動きを感じる： 座ったまま左右にゆらすだけでもOK。骨盤まわりの筋肉がゆるみます。
- ✅ 軽いピラティスを行う： 体幹を目覚めさせ、内側からバランスを整える効果があります。
- ✅ 姿勢のチェック： 鏡の前で立ち姿を確認し、骨盤の傾きや猫背を意識しましょう。
- ✅ 無理なく動く： 週末は“整える日”に。リセットを意識した動きがポイントです。
週末の骨盤ケアは、疲労回復・姿勢改善・腰痛予防・自律神経の安定にもつながります。
特に長時間のデスクワークやスマホ使用で前かがみ姿勢が続くと、骨盤が後傾して呼吸が浅くなり、全身の循環が滞ります。
そんなときにおすすめなのが、
また、当院では整骨施術×マシンピラティスによるWアプローチで、体の内と外からバランスを整えるサポートを行っています。
マシンピラティスでは、体幹・骨盤・呼吸を同時に整え、姿勢の軸を安定させるトレーニングを行います。
これにより「疲れが溜まりにくい体」「呼吸が深くなる姿勢」が自然と身につき、日常のパフォーマンスも向上。
また、疲れの溜まりやすい腰・肩まわりの緊張を整えることで、慢性的な不調にも効果的です。
週末の過ごし方を少し変えるだけで、「疲れが抜ける体」から「疲れが溜まりにくい体」へと変化していきます。
整骨×ピラティスで整える習慣を、あなたの週末ルーティンに取り入れてみませんか？
松山市で骨盤矯正・姿勢改善・疲労回復・自律神経ケアをお考えの方は、
国家資格者＋PHIピラティスインストラクターが在籍する
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetへ。
完全予約制で、お一人おひとりの体の状態に合わせた施術・運動指導を行っています。
整えることで、日常がもっと軽く、呼吸がもっと深くなる。
今週末は“骨盤リセット習慣”で心身を整えましょう！
【整骨・整体×ピラティス】
くめ駅東整骨院 松山市ピラティスルームReset
📞ご予約・お問い合わせ → 089-993-5332
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- □ 伊予鉄久米駅近くの整骨院
- □ 柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター在籍
- □ 身体の痛みや不調・姿勢改善・ケガの再発予防に対応
- □ 「完全予約制」でお待たせしません
- □ 交通事故施術・労災施術にも対応しています
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