足のむくみ・冷えの意外な原因とは？寒暖差と血流の関係

おはようございます！くめ駅東整骨院 ピラティス松山市ピラティスルームResetです。

5月28日（水）の松山市・東温市は、晴れのち曇り☀️⛅ 降水確率は10％と低く、日中は25℃の初夏らしい陽気ですが、朝晩はまだ15℃前後とひんやりしています。

このような一日の中の気温差＝「寒暖差」が、実は足の「むくみ」や「冷え」、そして「だるさ」の大きな原因になることをご存知でしょうか？

🔹「足のむくみ・冷え」の意外な原因

朝晩の寒さで体が冷えると、自律神経のバランスが崩れやすくなり、血管の収縮・拡張がうまくできなくなります。その結果、血流が悪くなって老廃物が溜まりやすくなり、「むくみ」「だるさ」「足の冷え」へとつながってしまうのです。

特に女性は筋肉量が少ない分、ふくらはぎのポンプ機能が低下しやすいため、症状が強く出やすい傾向があります。

🔹寒暖差によるむくみ・冷えのセルフケア

• ✅ ふくらはぎの運動：つま先立ち運動などで下半身の血流促進を
• ✅ 湯船に浸かる：シャワーだけで済ませず、全身浴で深部体温を上げましょう
• ✅ 骨盤を整える：骨盤整体や骨盤矯正で骨格バランスを改善し、下半身のめぐりをスムーズに
• ✅ こまめな水分補給：冷たい飲み物より常温の水が◎
• ✅ 深い呼吸を意識する：自律神経を整えるカギになります

🔹当院でのサポート：整骨×ピラティスのWアプローチ

くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、「整骨の骨格調整」＋「ピラティスのインナーマッスル強化」で、むくみや冷えの根本改善を目指しています。

姿勢矯正やピラティスを通じて骨盤と全身のバランスを整え、血流と代謝をサポート。エクササイズ一覧もご活用ください。

冷えにくく、疲れにくい体づくりが可能です。

🔹松山市で「冷え・むくみ」ケアをお探しなら

当院では完全予約制・お一人ずつ丁寧に対応し、お悩みに合わせたケアをご提案しています。

駅近で通いやすく、お仕事帰りにも◎。お気軽にご相談ください😊

【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院　ピラティスルームReset

📞お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com/

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