足のむくみ・冷えの意外な原因とは?寒暖差と血流の関係
おはようございます!くめ駅東整骨院 ピラティス松山市ピラティスルームResetです。
5月28日(水)の松山市・東温市は、晴れのち曇り☀️⛅ 降水確率は10%と低く、日中は25℃の初夏らしい陽気ですが、朝晩はまだ15℃前後とひんやりしています。
このような一日の中の気温差=「寒暖差」が、実は足の「むくみ」や「冷え」、そして「だるさ」の大きな原因になることをご存知でしょうか?
🔹「足のむくみ・冷え」の意外な原因
朝晩の寒さで体が冷えると、自律神経のバランスが崩れやすくなり、血管の収縮・拡張がうまくできなくなります。その結果、血流が悪くなって老廃物が溜まりやすくなり、「むくみ」「だるさ」「足の冷え」へとつながってしまうのです。
特に女性は筋肉量が少ない分、ふくらはぎのポンプ機能が低下しやすいため、症状が強く出やすい傾向があります。
🔹寒暖差によるむくみ・冷えのセルフケア
- ✅ ふくらはぎの運動:つま先立ち運動などで下半身の血流促進を
- ✅ 湯船に浸かる:シャワーだけで済ませず、全身浴で深部体温を上げましょう
- ✅ 骨盤を整える:骨盤整体や骨盤矯正で骨格バランスを改善し、下半身のめぐりをスムーズに
- ✅ こまめな水分補給:冷たい飲み物より常温の水が◎
- ✅ 深い呼吸を意識する:自律神経を整えるカギになります
🔹当院でのサポート:整骨×ピラティスのWアプローチ
くめ駅東整骨院・ピラティスルームResetでは、「整骨の骨格調整」+「ピラティスのインナーマッスル強化」で、むくみや冷えの根本改善を目指しています。
姿勢矯正やピラティスを通じて骨盤と全身のバランスを整え、血流と代謝をサポート。エクササイズ一覧もご活用ください。
冷えにくく、疲れにくい体づくりが可能です。
🔹松山市で「冷え・むくみ」ケアをお探しなら
当院では完全予約制・お一人ずつ丁寧に対応し、お悩みに合わせたケアをご提案しています。
駅近で通いやすく、お仕事帰りにも◎。お気軽にご相談ください😊
【整骨・整体×ピラティス】くめ駅東整骨院 ピラティスルームReset
📞お問い合わせ → 089-993-5332
🌐 https://kumeekihigashi.com/
- □伊予鉄久米駅近くの整骨院
- □柔道整復師 / PHIピラティスインストラクター
- □身体の痛みや不調のお悩み、姿勢改善、ケガの再発予防など
- □「完全予約制」でお待たせしません
#松山市整骨院 #松山整骨院 #松山市整体 #ピラティス松山 #くめ駅東整骨院 #ピラティスルームReset #松山市ピラティス #足のむくみ #冷え性対策 #気温差疲労 #血流改善 #骨盤調整 #姿勢改善 #整体松山 #自律神経整える #完全予約制 #巡りの良い体へ #むくみ解消